Напред към съдържание

Как да се охладим с EB през лятото

По-топлите летни месеци могат да бъдат изключително предизвикателство за хората, живеещи с всички видове булозна епидермолиза (EB) защото по-високите температури и топлината могат да увеличат крехкостта на кожата, което означава, че нови мехури могат да се образуват по-лесно, а загубата на телесна течност чрез дренаж на раната може да доведе до дехидратация.  

Ситуацията може да се влоши, защото често превръзките не позволяват на кожата да се изпотява и охлажда. 

Има обаче действия, които можете да предприемете, за да запазите кожата си по-хладна с EB през лятото. В този раздел споделяме съвети и съвети от членове на DEBRA и от здравни специалисти около управлението на топлинната чувствителност на EB.

 

Избягване на топлинен удар и дехидрация

Съвети за избягване на топлинен удар и дехидратация: 

  • Пийте много течности, но избягвайте алкохола, ако е възможно, тъй като това дехидратира тялото   
  • Избягвайте да стоите дълго време на слънце и особено през най-горещата част от деня, която обикновено е между 11:3 и XNUMX:XNUMX часа, и потърсете сянка, където е възможно 
  • Поддържайте стаите хладни, като затворите щори и/или завеси и дръжте прозорците затворени, докато стане по-хладно 
  • Вземете хладни вани или душове и се наплискайте с хладка вода 
  • Носете широки светли дрехи, избягвайте тъмните цветове, тъй като те абсорбират повече топлина 
  • Ако шофирате, дръжте автомобила си добре проветрен, вземете много вода със себе си и правете редовни почивки 
  • През нощта поддържайте мястото за спане добре проветрено. Нощното охлаждане е важно, тъй като позволява на тялото да се възстанови, което е особено важно за хората, живеещи с всички видове ЕБ 

За повече съвети и съвети, моля, посетете: 

Гореща вълна: как да се справите в горещо време – NHS (www.nhs.uk) 

Топлинно изтощение и топлинен удар – NHS (www.nhs.uk) 

 

Вентилатори и климатик

Има много различни вентилатори и климатични модули, които могат да ви помогнат да се охладите с EB през периоди на топло време. По-долу има някои общи насоки, които да ви помогнат да решите коя опция би била най-добра за вас. 

Моля, обърнете внимание, че DEBRA UK може да предложи безвъзмездни средства за поддръжка за специализирани артикули, включително вентилатори и климатици, за да помогне за облекчаване на симптомите на ЕБ, за повече информация, моля, посетете sподпомагане на субсидии за специализирани продукти и оборудване за помагат за облекчаване на симптомите на ЕБ или за подобряване на качеството на живот. 

 

Вентилатори

Вентилаторът може да бъде полезно устройство, което да ви помогне да останете по-хладни и по-комфортни през периоди на по-топло време и може да помогне за облекчаване на някои от симптомите на ЕБ. 

Вентилаторите са предназначени да движат въздуха, за да ви накарат да се почувствате по-хладни, но те не охлаждат стаята, освен ако не са разположени така, че да вкарват по-хладен въздух отвън в стаята, например вечер.  

Различните вентилатори ще предлагат различна функционалност, включително настройки за скорост на вентилатора, а типът и цената на вентилатора вероятно ще окажат влияние върху производителността, като по-скъпите вентилатори без перки обикновено са по-ефективни, по-тихи, по-безопасни и по-лесни за почистване. Някои също ще имат дистанционни управления и таймери, което означава, че можете да го пуснете за определен период, т.е. само докато заспите, а не цяла нощ, което спестява разходи за енергия. 

Налични са и лични вентилатори включително ветрила за врата които можете да носите със себе си, когато сте навън. 

Моля, имайте предвид, че въпреки че вентилаторите могат да бъдат от полза, като ви помагат да останете прохладни и удобни, те могат да причинят отрицателни странични ефекти, включително причиняване на вълни от прах и полени, които да си проправят път в синусите ви, което може да бъде проблематично за хора с астма или алергии, и вентилатори, които постоянно издухват въздух в лицето, въпреки че се чувстват приятно и прохладно, могат да причинят болки в гърлото и сухота в очите. Освен това, ако свикнете твърде много да сте много готини през повечето време, това може да повлияе на способността ви да се справяте в жегата и трябва да имате предвид разходите за работа на вашия вентилатор. Така че препоръката е да бъдете разумни по отношение на употребата. 

За препоръки на някои от най-добрите фенове, налични на различни бюджети, моля, посетете: 

 

Климатик 

За разлика от вентилатора, който движи въздуха, вместо да го охлажда, климатикът охлажда въздуха в помещението. 

Климатичните модули се предлагат или като фиксирани, или напълно монтирани модули, които трябва да бъдат инсталирани от регистриран газов инженер, или като преносими модули. Преносимите устройства обикновено са по-популярни в Обединеното кралство от фиксираните устройства, които са по-често срещани в по-топъл климат. 

Фиксираните климатични модули вкарват въздух в помещението отвън и го правят по-хладен, преносимите модули ще вземат въздуха от вътрешността на помещението, ще го охладят и ще го рециркулират, те също могат да се преместват от стая в стая, ако е необходимо. 

За да бъде ефективен и двата варианта, трябва да имате модул с правилния размер за размера на помещението, което се опитвате да охладите, а прозорците и вратите трябва да са затворени. 

Както при вентилаторите, има както плюсове, така и минуси при климатичните модули. Независимо дали са фиксирани или преносими, те ще ви помогнат да се охладите през по-топлите месеци, но тъй като изсмукват влагата от стаята, за да намалят влажността и да я охладят, това може да издърпа вода от кожата ви, да я изсуши - и Вие – вън, това разбира се може да бъде от полза за хората с ЕБ, но също така имайте предвид, че климатикът може също да изсуши очите ви и по този начин съществува риск очите да се почувстват раздразнени и сърбящи. 

Има и разходи за работа с климатик и те наистина заемат място; дори преносимото устройство обикновено е с размерите на вътрешно кошче. 

За независим поглед върху плюсовете и минусите на климатичните модули и за препоръки за някои от най-добрите преносими климатични модули, налични на различни бюджети, моля посетете:  

 

В този раздел, други ДЕБРА UK членове дял най-доброто от тях EB cooлинг практики да помогне вие управлявате своя EB през по-топлите летни месеци:

 

Поддържане на зydrated: 

Tдръжте кана с вода до леглото си и още една в хладилника. Лед близалки също така ще помогне да те запазя хидратd 

 

Поддържане на хладно: 

  • Съхранявайте овлажнителя си в хладилника и не забравяйте, че хидратиращите кремове на водна основа могат да бъдат по-охлаждащи от тези на маслена основа, особено ако ги нанасяте върху топла кожа
  • Използвайте гел охлаждаща възглавница – намерете примери онлайн 
  • Носете памучни или бамбукови чорапи със сребърни влакна които отвеждат топлината далеч от краката 
  • Носете леки, проветриви обувки 
  • Сложи си крака в купа със студена вода особено преди и след разходка 
  • Напълнете бутилка с гореща вода или съд, увит в кърпа, с кубчета лед или студена вода и го гушкайте или го слагайте на краката си, но не позволявайте на краката ви да са прекалено студени и се уверете, че кожата ви не е в пряк контакт с лед 
  • Копирайте тенис шампионите и увийте кубчета лед в пластмасови торбички в кърпа и ги поставете около врата си, ако ви е удобно и нямате рани 
  • Пазете комплект резервни бельо в найлонов плик в хладилника – особено чорапи 
  • Пуснете студена вода върху точките на пулса – ако мястото е без рани 
  • Намокрете тънък шал или парче тънък плат и го покрийте върху себе си като чаршаф 
  • Запазете тава с малко вода в нея пред вентилатор за да увеличите максимално охлаждащия ефект, но не забравяйте, че не насочвайте вентилатор директно към кожата си, тъй като това може да накара тялото ви да мисли, че ви е студено и след това да генерира топлина, което не искате  
  • Можете да закупите спрей с охлаждаща мъгла от аптеките, за да получите моментална охлаждаща мъгла за лице и тяло, те често са предназначени за хора, отиващи на почивка, но са идеални и за хора с ЕБ 
  • Топлината се повишава, така че, ако е възможно, останете долу и дръжте прозорците затворени, докато стане по-хладно 
  • Отбележете къде можете да отидете наблизо, където има климатик, например кино, търговски центрове, кафене или библиотека. Други места, които могат да останат хладни, включват исторически сгради и места за поклонение. 

 

Aабсорбиране на влага: 

  • употреба царевично брашно на стъпалата на краката си, между пръстите на краката или в обувките или чорапите ви, за да ви помогне да абсорбирате изпотяванеt

За повече информация информация относно престояхладно в жегата, моля, свържете се с вашия личен лекар, медицинска сестра по EB, или дерматолог, или член на Екип за поддръжка на общността на DEBRA EB.

 

Ако живеете с какъвто и да е вид EB, можете да кандидатствате за безвъзмездна помощ от DEBRA UK за специализирани продукти за EB охлаждане, включително вентилатори и преносими климатични инсталации, които биха могли да ви помогнат да се охладите в жегата. 

За да научите повече относно допустимостта ни за безвъзмездна помощ и как да кандидатствате, моля, свържете се с Екип за поддръжка на общността на DEBRA EB, погледни нашите често задавани въпроси за субсидии за поддръжка, или можете да се обадите директно на екипа 01344 771961 (изберете опция 1) или имейл communitysupport@debra.org.uk 

Страницата е публикувана: октомври 2024 г
Дата на следващ преглед: юли 2025 г