Дихателни упражнения за подобряване на благосъстоянието

За нашите членове, Ан от Friendship Yoga проведе 30-минутна онлайн сесия с дихателни упражнения, а пълният запис е достъпен по-долу. Можете да я следвате у дома, за да бъдете водени от Ан и да се насладите на всички предимства, като например…

• Облекчаване на тревожността и стреса
• Повишаване на енергията
• Подобряване на общото благосъстояние
• Безопасно практикуване в собственото ви пространство

Дихателните техники са практика за насочване на вниманието към дишането ни. Можете да следвате тази сесия, за да прекарате известно време в тишина и да изпробвате дихателни техники. Не се изисква предишен опит в дихателните техники. Ан, опитен и състрадателен учител, ще ви води през тази сесия, като ще се увери, че ще се чувствате подкрепени на всяка стъпка.

Други начини за подкрепа на вашето благополучие

Ако търсите други начини да помогнете за емоционалното си благополучие или да намалите стреса и да се отпуснете, моля, разгледайте останалата част от нашите насоки за благополучие.

Не забравяй да разгледайте нашата красива гама от ваканционни домове също, които са достъпни за нашите членове на силно намалени цени, така че можете да се насладите на малко почивка за по-малко пари.